Serat merupakan salah satu nutrisi zat yang non gizi di mana sangat penting untuk tubuh anda bisa dikatakan zat non gizi ini merupakan salah satu serat yang tidak bisa diserap oleh tubuh di mana salah satu jenis dari serat itu yaitu adalah serat larut air lalu apa saja makanan yang memiliki kandungan serat larut air simak penjelasan lengkapnya di bawah ini
Serat yang bisa larut air di dalam makanan pastinya akan menarik air anda ke bagian usus agar nantinya bisa mengatur tekstur pada feses dan juga dapat melancarkan gerakan di bagian usus Anda Apalagi ditambah serat tersebut bisa membuat anda menjadi lebih kenyang lama dan membentuk tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan juga gula darah
Dikatakan memiliki banyak sekali manfaat maka dari itu anda jangan sampai nantinya kekurangan serat jenis larutan air ini dari beberapa makanan yang bisa anda konsumsi lalu apa saja makanannya simak penjelasannya di bawah ini
Kacang hitam
Kacang hitam merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan serat gimana jenis kacang-kacangan tersebut memiliki kandungan pektin yaitu salah satu jenis serat yang bisa larut air kandungan pektin yang ada dalamnya bisa membuat diri Anda menjadi kenyang lebih lama dan juga memberikan manfaat untuk tubuh anda agar bisa membantu menyerap gizi dari makanan yang anda konsumsi
Wortel
Selain bisa memberikan kesehatan untuk mata di mana wortel juga sangat baik untuk anda konsumsi karena wortel ini memiliki kandungan serat larut air selain tinggi serat wortel juga memiliki kandungan betakaroten antioksidan yang juga kalium yang pastinya akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh anda
Brokoli
Pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan sayuran brokoli ini di mana brokoli memiliki kandungan vitamin C vitamin K folat dan juga kalsium yang sangat tinggi dan juga brokoli merupakan salah satu makanan sumber serat larut air yang sangat baik gimana di dalam brokoli yang sudah matang memiliki kandungan 15 gram serat larut air dengan begitu serat ini bisa dijadikan sebagai salah satu prebiotik ataupun makanan yang nantinya diberikan ke bakteri baik yang ada di usus anda