Arsip Bulanan: Desember 2021

Apakah Ibu Yang Sedang Hamil Boleh Berpuasa ?


Puasa memiliki manfaat kesehatan yang baik karena tidak hanya dilakukan pada bulan-bulan tertentu saja. Namun, bagi ibu hamil yang ingin berpuasa, puasa saat hamil masih menjadi kontroversi. Apakah puasa itu baik untuk ibu hamil sering terlintas di benak ibu hamil yang akan menjalani puasa atau yang ingin mengamalkan puasa intermiten. Lantas, bolehkah ibu hamil berpuasa? Apakah ini bisa dilakukan?

Lantas, bolehkah ibu hamil berpuasa?

Setiap ibu hamil memiliki masalah kesehatan dan usia janin yang berbeda-beda, sehingga tidak ada standar untuk menentukan apakah seorang ibu hamil boleh berpuasa selama kehamilannya.

Puasa bagi ibu hamil membutuhkan keseimbangan cairan dan nutrisi yang sangat ketat karena ada beberapa perubahan pada tubuh wanita dan ada klien yang perlu memperhatikan asupan nutrisinya.

Sementara perdebatan tentang apakah wanita hamil harus berpuasa atau tidak belum terungkap, puasa selama kehamilan sangat tidak dianjurkan. Selama puasa, tubuh memproduksi keton yang dapat berdampak negatif pada bayi.

Selama kehamilan, ibu hamil harus memperhatikan nutrisi untuk perkembangan si kecil, mengembangkan cadangan lemak untuk menyusui dan berat bayi. Semua hal tersebut sangat dipengaruhi oleh seberapa banyak dan lengkapnya nutrisi yang didapatkan ibu hamil.

Puasa saat hamil membuat calon ibu kesulitan mengatur asupan nutrisi dan kalori yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan anaknya. Padahal, selama kehamilan, wanita perlu menambah asupan kalorinya sekitar 300 kalori.

Apa saja risiko yang bisa dialami saat berpuasa saat hamil? Selain untuk mengetahui apakah ibu hamil harus berpuasa atau tidak, puasa memiliki beberapa konsekuensi atau risiko bagi ibu hamil yang harus diperhitungkan.

Lantas, bolehkah ibu hamil berpuasa?

Tidak dianjurkan pada trimester pertama. Karena janin sedang mengalami pembentukan organ pada tahap ini. Sehingga dikhawatirkan akan menghambat pertumbuhan dan perkembangan organ penting tubuh. Anda juga berisiko tidak memiliki kehamilan yang sehat.

Bahaya lainnya adalah masalah kekurangan zat besi, terutama selama trimester ketiga, yang dapat meningkatkan kemungkinan anak terkena anemia pada saat ulang tahun pertamanya.

Posisi Tidur Yang Tepat Untuk Penderita Sakit Kepala


Sakit kepala adalah gejala penyakit yang paling umum dan dapat disebabkan oleh beberapa hal. Jika ini terjadi, tidur terkadang bisa menjadi cara untuk mengatasi gejalanya. Namun, posisi tidur yang salah dapat memperburuk kondisi dan membuat Anda tidak nyaman saat bangun tidur. Kenali berbagai posisi tidur di bawah ini jika Anda menderita sakit kepala dan cara lain untuk mengatasinya.

Posisi tidur untuk sakit kepala dan mual

Sakit kepala bisa terjadi di semua bagian kepala atau di satu sisi kepala (migrain). Beberapa jenis sakit kepala bahkan menyebabkan sensasi berdenyut yang mempengaruhi wajah, rahang, dan leher. Sakit kepala juga dapat menyebabkan mual dan muntah.

Jika demikian, tidur mungkin menjadi pilihan bagi Anda untuk mengelola gejala Anda. Namun, tidak jarang Anda merasa bingung dengan posisi tidur Anda karena gejala sakit kepala yang mengganggu.

Selain itu, posisi tidur yang salah bisa membuat sakit kepala semakin parah. Simak ini:

Tidur telentang

Tidur telentang merupakan posisi tidur yang baik untuk menjaga struktur leher dan tulang belakang sehingga dapat meredakan ketegangan dan sakit kepala yang Anda alami. Anda juga dapat meletakkan tangan Anda di samping Anda atau di dada Anda untuk kenyamanan lebih.

Posisi Tidur Samping

Tidur miring ke kanan atau ke kiri juga merupakan posisi yang baik untuk meredakan sakit kepala. Jika Anda tidur miring, penting bagi Anda untuk mempertahankan kelengkungan tulang belakang yang normal.

Tulang leher (serviks) dan tulang belakang (toraks) harus sejajar satu sama lain agar tidak menyebabkan kekakuan otot dan ketegangan yang tidak semestinya pada sendi facet (sendi antar tulang) leher dan tulang belakang.

Gunakan bantal yang tepat

Posisi bantal yang benar untuk sakit kepala dapat meredakan nyeri leher dan meningkatkan kualitas tidur. Penggunaan bantal empuk di leher dapat menjaga dan menopang posisi tubuh terutama kepala, leher dan tulang belakang tetap normal.

Tidak hanya itu, Anda juga bisa meremas bantal di antara lutut jika Anda tidur menyamping atau meletakkannya di bawah lutut jika tidur terlentang. Menempatkan bantal ini saat kepala sedang pusing dapat meredakan ketegangan pada tulang belakang dan membuat tidur Anda lebih nyaman.

Hindari tidur tengkurap

Tidur tengkurap dengan perut atau perut mendukung Anda harus dihindari jika Anda mengalami sakit kepala, mual, atau sakit leher. Pose ini sering menyebabkan leher Anda tetap tegang dalam waktu yang lama, yang dapat memperparah sakit kepala Anda.

Etiket dan Larangan Berhubungan Seks di Umum


Pernahkah Anda melihat pasangan bercinta, katakanlah berpelukan atau berciuman di depan umum? Jika demikian, ini adalah bentuk tampilan kasih sayang di depan umum. Meski diperbolehkan, ternyata masyarakat di sekitar pelaku kerap merasa tidak nyaman dengan aktivitas tersebut. Lantas, apa sebenarnya etika berhubungan seks di depan umum?

Etiket dan larangan berhubungan seks di tempat umum

Ada beberapa etiket dan batasan tidak tertulis yang harus dipahami dalam hal menunjukkan kasih sayang di depan umum. Ketika batas-batas ini dilanggar, orang-orang di sekitar mereka bisa merasa tidak nyaman. Di beberapa tempat, Anda bahkan dapat dihukum karena terlalu banyak berciuman di depan umum. Berikut adalah beberapa etiket dan batasan yang perlu diingat saat mempraktikkan ekspresi kasih sayang di depan umum:

Sentuh

Anda diperbolehkan untuk memegang tangan pasangan Anda di depan umum. Namun, lakukan ini hanya dalam situasi tertentu, seperti menyeberang jalan atau membawa pasangan keluar dari situasi berbahaya.

Memeluk pasangan juga merupakan aktivitas yang cukup alami. Pastikan terlebih dahulu bahwa dimanapun Anda dan pasangan berada, tindakan ini diperbolehkan dan tidak akan mengganggu kenyamanan orang lain.

Ciuman

Berciuman adalah salah satu cara untuk menunjukkan kasih sayang. Anda dapat mencium orang terdekat sebagai ucapan selamat datang dan selamat tinggal. Namun, jangan melakukannya terlalu lama, terutama di depan orang banyak. Lihat juga di mana Anda berada. Di beberapa tempat Anda tidak diperbolehkan melakukan aktivitas ini.

Meraba-raba

Jangan menyentuh tubuh pasangan Anda di depan umum. Tindakan tersebut tabu dan menimbulkan ketidaknyamanan bagi yang melihatnya. Selain itu, meraba-raba pasangan juga dianggap perbuatan asusila di beberapa tempat, jadi kalau berani harus rela berurusan dengan hukum.

Menggigit Intim

Menjilat atau menggigit pasangan Anda dengan penuh kasih tidak pantas di depan umum. Orang yang melihat ini mungkin merasa tidak nyaman dengan tindakan Anda dan pasangan. Itu sebabnya Anda tidak boleh menunjukkan kasih sayang semacam ini di depan umum.

Apakah kasih sayang publik merupakan ukuran kebahagiaan pasangan?

Pasangan yang menunjukkan kasih sayang di depan umum umumnya senang dengan hubungan mereka. Menurut survei, pasangan yang memposting foto satu sama lain dan menunjukkan kasih sayang di media sosial merasa puas dalam hubungan mereka.

Namun, hal ini tidak bisa dijadikan ukuran kebahagiaan dalam suatu hubungan. Anda dan pasangan tetap bisa merasakan kepuasan dan kebahagiaan dalam hubungan Anda tanpa harus menunjukkan kasih sayang di depan umum.

Studi lain mengatakan bahwa bercinta di depan umum dapat merusak hubungan Anda dengan pasangan. Beberapa wanita yang malu diminta berpegangan tangan atau berpelukan di depan umum mempertimbangkan untuk mengakhiri hubungan dengan pasangannya.

Sbobet Bola Permainan Judi Online Paling Populer Saat Ini

Sbobet bola sampai saat ini masih menjadi permainan judi online paling populer di Indonesia. Dimana hadirnya berbagai permainan judi online terbaru seperti slot misalnya, Tetap tidak mampu mengurangi popularitas permainan judi bola online di tanah air. Pasalnya sbobet bola diakui sebagai permainan judi online paling fairplay dan aman bagi pemain. Hal ini tentu bukan sekedar opini belaka. Mengingat semua bursa taruhan bola online yang disediakan oleh agen sbobet Indonesia bisa disaksikan secara langsung oleh pemain. Dengan keamanan permainan judi online paling fairplay inilah, Tidak mengherankan penggemar judi bola online sbobet tidak pernah berkurang.

Main Judi Bola Online Semakin Mudah Melalui Agen Sbobet Indonesia

Main judi bola online saat ini juga semakin mudah melalui agen sbobet Indonesia. Dimana para pemain bisa menemukan link sbobet bola dengan mudah melalui internet. Bahkan para bettor yang gemar memasang taruhan bola online menggunakan smartphone, Bisa menggunakan versi login sbobet mobile ataupun link sbobet wap untuk bermain. Tidak hanya itu saja, Kiini para penggemar judi bola online juga dapat melakukan deposit menggunakan berbagai metode transaksi paling lengkap dan modern.

Ya, Agen sbobet Indonesia kini menghadirkan berbagai layanan deposit judi bola online untuk memberikan kemudahan bermain kepada bettor. Mulai dari deposit sbobet menggunakan pulsa tanpa potongan, layanan bank hingga e-wallet bisa dipilih oleh bettor. Mudahnya main judi bola online ini tentu memberikan kenyamanan tersendiri kepada para bettor. Terlebih sbobet bola telah menjadi salah satu bursa taruhan bola online terbesar di dunia yang sudah terbukti kualitasnya.

Daftar Judi Bola Online Resmi Dari Link Sbobet Terbaru

Daftar judi bola online resmi tentu lebih aman dimainkan oleh para bettor. Pasalnya pemain bisa melihat langsung hasil pertandingan yang ditayangkan secara langsung. Yang mana daftar judi bola online resmi ini bisa dimainkan oleh para pemain melalui link sbobet terbaru. Dimana untuk mencari link sbobet terbaru ataupun link judi bola sbobet tentu sangat mudah bagi para pemain. Mengingat link judi bola online di internet sebagian besar merupakan link sbobet terbaru. Para pemain juga bisa langsung melakukan daftar sbobet bola untuk mendapatkan akun taruhan bola online resmi dengan mudah.

Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Bayi Muntah Kuning


Muntah pada bayi dapat mengindikasikan sejumlah kondisi, mulai dari yang normal hingga yang berbahaya. Di sisi lain, ada keadaan yang menunjukkan bahwa muntah bayi tidak normal. Salah satunya adalah bayi muntah kuning.

Penyebab Muntah Kuning Pada Bayi

Muntah kuning pada bayi bisa menandakan sedikit cairan empedu yang keluar. Cairan ini dibuat oleh hati dan disimpan di kantong empedu. Berikut beberapa kemungkinan kondisi yang menyebabkan bayi muntah berwarna kuning:

Gangguan Usus

Salah satu penyebab penyakit kuning pada bayi adalah adanya gangguan pada usus atau usus bayi.

Perut kosong

Kemungkinan lain bayi harus muntah kuning adalah perut bayi kosong, tidak ada lagi isi perut yang harus dimuntahkan agar empedu bisa keluar. Kondisi perut bayi yang kosong juga bisa disebabkan oleh muntah yang berulang-ulang sehingga tidak ada lagi yang bisa dikeluarkan dari perut.

Penyumbatan usus

Penyakit kuning pada bayi juga bisa disebabkan oleh obstruksi usus yang disebabkan oleh cacat lahir, penyumbatan mekonium (feses pertama bayi), atau puntiran usus (volvulus).

Kondisi berbahaya yang menyebabkan bayi muntah kuning, seperti penyumbatan mekonium dan volvulus, biasanya didiagnosis pada bulan pertama kehidupan bayi.

Muntah kuning yang harus diwaspadai

Namun jika bayi pernah muntah sebelumnya, bayi muntah berwarna kuning dan berlendir atau berbusa, sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk penanganan yang tepat.

Jika bayi Anda muntah berwarna hijau-kuning atau hijau terang, segera bawa anak Anda ke unit gawat darurat. Muntah cairan berwarna hijau pada bayi merupakan hal yang harus segera ditangani dan tidak ditunda-tunda.

Cara mengatasi bayi muntah kuning

Inilah cara untuk mengatasinya:

Berikan Solusi Oralit pada Bayi yang Diberi Susu Botol

Jika bayi diberi susu botol, berikan larutan oralit selama 8 jam. Dalam kasus muntah tunggal kasih oralit dalam waktu cepat. Jika bayi muntah berulang kali, berikan oralit selama 8 jam.

Bayi yang Disusui Masih Bisa Disusui

Jika bayi hanya muntah sekali, ia masih bisa minum susu setiap 1-2 jam selama setengah dari durasi biasanya. Jika bayi muntah kuning lebih dari sekali, beri dia makan setiap 30-60 menit selama 5 menit.

Jika bayi sudah melewati 4 jam tanpa muntah, berikan ASI lagi secara teratur. Bayi yang disusui umumnya tidak membutuhkan cairan oralit karena ASI mudah ditoleransi dengan baik selama muntah.

Kenali Program Diet Weight Watchers Yang Ampuh


Weight Watchers merupakan salah satu jenis diet manajemen berat badan yang paling efektif. Efektivitas diet ini telah didukung oleh sejumlah penelitian. Sementara efektivitas diet weight watcher tidak jauh berbeda dengan jenis diet lainnya, diyakini memiliki beberapa manfaat yang membuatnya lebih mungkin untuk dilakukan dalam jangka panjang.

Weight Watchers adalah metode diet yang menggunakan sistem penghitungan kalori sederhana yang disesuaikan berdasarkan usia, berat badan, tinggi badan, dan jenis kelamin setiap individu. Pengamat berat badan diet tidak hanya fokus pada penurunan berat badan, tetapi juga pada pengembangan gaya hidup sehat.

Bagaimana Anda melakukan diet pengamat berat badan?

Setelah menyelesaikan profil, Anda akan menerima poin setiap hari sebagai ukuran nutrisi. Setiap jenis makanan memiliki poin tersendiri berdasarkan jumlah kalori, lemak, protein dan gula yang dikandungnya.

Dengan pengamat berat badan yang sedang diet, Anda perlu memastikan bahwa titik konsumsi makanan dan minuman Anda tidak melebihi atau turun di bawah tolok ukur pengelolaan berat badan harian Anda. Sedangkan olahraga yang Anda lakukan menurunkan poin asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi karena diyakini telah membakar kalori.

Program manajemen berat badan tidak membatasi jenis makanan yang Anda makan. Pengamat berat badan diet, bagaimanapun, akan mendorong Anda untuk makan makanan sehat yang memiliki poin lebih rendah daripada makanan tidak sehat dengan poin tinggi, seperti makanan cepat saji, permen, atau soda.

Manfaat Diet Weight Watchers

Berikut beberapa manfaat diet weight watcher yang bisa Anda dapatkan.

Metode Diet yang Mudah Diterapkan

Menggunakan SmartPoint membuat diet weight watcher lebih mudah dan praktis untuk diterapkan. Anda tidak perlu menghitung sendiri kalori atau mengikuti menu harian yang tetap. Anda dapat membuat menu sendiri dan menghitung poin harian dengan lebih mudah. Selain itu, SmartPoins selalu dapat digunakan 24 jam sehari, di mana pun Anda aktif.

Tidak ada pantangan makanan khusus

Kenyamanan ini membuat lebih mungkin orang yang mengikuti diet pada akhirnya akan terbiasa. Pasalnya, kerepotan membuat menu diet atau rasa bosan karena harus makan menu yang sama berulang-ulang seringkali menjadi alasan seseorang tidak melakukan diet plan.

Promosikan Gaya Hidup Sehat

Meninjau skor poin Anda sebelum makan, minum, atau berolahraga dapat membantu Anda lebih termotivasi untuk membuat pilihan yang lebih sehat. Makanan bernutrisi tinggi memiliki poin yang lebih sedikit, sehingga Anda mungkin tergoda untuk memilih menu tersebut. Selain itu, dapat memberikan perasaan puas jika melihat jumlah poin yang berkurang setelah berolahraga.

Berbagai Vitamin Bagi Yang Tidak Bisa Tidur Malam


Banyak orang mengalami kurang tidur, baik itu karena kondisi kesehatan tertentu, gaya hidup atau tuntutan pekerjaan. Jika kebiasaan ini berlangsung lama, Anda bisa mengalami masalah kesehatan yang serius. Untuk mengatasinya, Anda mungkin memerlukan vitamin untuk kurang tidur dan beberapa perubahan gaya hidup lainnya.

Beberapa risiko kesehatan akibat kurang tidur antara lain tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, gagal jantung, stroke, obesitas, depresi, imunitas menurun, stres, penuaan dini, hingga gairah seks rendah.

Berbagai vitamin bagi yang kurang tidur

Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan tidur yang cukup. Salah satunya adalah untuk memenuhi kebutuhan vitamin bagi orang yang sulit tidur. Berikut adalah jenis vitamin yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Vitamin C

Sejumlah penelitian mengatakan bahwa orang dengan kadar vitamin C rendah cenderung bangun dari tidur tidak menentu secara tiba-tiba. Oleh karena itu, menambahkan suplemen vitamin kurang tidur seperti vitamin C dapat membantu Anda tetap tertidur tanpa terbangun di malam hari.

Vitamin D

Vitamin D juga diduga berpengaruh pada kualitas tidur. Kekurangan vitamin D dapat menghambat tidur malam yang nyenyak, menunda waktu tidur dan meningkatkan risiko gangguan tidur. Beberapa penelitian telah mengaitkan gangguan tidur tertentu, seperti apnea tidur obstruktif dan insomnia, dengan kadar vitamin D yang rendah. Oleh karena itu, mendapatkan vitamin yang cukup untuk orang yang sulit tidur dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan meningkatkan kualitas tidur tanpa terbangun tiba-tiba.

Nutrisi Lain untuk Membantu Anda Tidur nyenyak

Selain vitamin untuk kurang tidur, ada sejumlah mineral yang juga bisa membantu Anda mendapatkan tidur yang cukup dan meningkatkan kualitas tidur.

Melatonin

Melatonin adalah hormon yang membantu mengatur ritme sirkadian tubuh. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen melatonin dianggap efektif membantu Anda tidur nyenyak.

Magnesium

Magnesium juga memainkan peran penting dalam tidur malam yang nyenyak. Mineral ini dapat membantu tubuh menghasilkan hormon melatonin, sehingga dapat mendapatkan tidur yang teratur dan lebih sehat.

Zat Besi

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan tidur gelisah. Ini karena kekurangan mineral ini dapat menyebabkan gangguan tidur yang disebut sindrom kaki gelisah. Oleh karena itu, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian.

Mengenal Berbagai Fungsi Jaringan Ikat Dalam Tubuh


Meskipun sering diabaikan, jaringan ikat adalah jaringan yang paling luas dalam tubuh manusia. Jaringan ini berperan dalam menopang dan menghubungkan setiap jaringan atau bagian tubuh. Baca lebih lanjut di bawah ini tentang struktur dan fungsi jaringan ikat dan penyakit terkait.

Struktur dan fungsi jaringan ikat

Jaringan ikat adalah istilah untuk berbagai jaringan dalam tubuh yang menghubungkan, menopang, dan membantu mengikat jaringan lain di dalam tubuh. Jaringan ini terbuat dari beberapa jenis protein.

Fungsi jaringan ini adalah untuk mendukung berbagai bagian tubuh seperti kulit, mata dan bahkan jantung. Jaringan ikat seperti “lem” dalam tubuh yang membantu membentuk dan menahan bagian tubuh dengan kuat pada tempatnya. Dengan cara ini, organ atau jaringan tubuh dapat menjalankan fungsinya masing-masing.

Gangguan yang mempengaruhi jaringan ikat

Seperti bagian tubuh lainnya, jaringan ikat tidak lepas dari kondisi atau penyakit yang menyerangnya. Beberapa penyakit yang sering menyerang jaringan ikat adalah:

Penyakit jaringan ikat campuran

Penyakit jaringan ikat campuran (MCTD) adalah penyakit jaringan ikat campuran yang disebabkan oleh penyakit autoimun, seperti lupus, skleroderma, dan poliomielitis.

Gejala awal MCTD biasanya muncul di tangan, seperti jari putih atau mati rasa. Ini adalah respons terhadap kondisi dingin. Beberapa gejala lain, seperti demam, kelelahan, pembengkakan pada jari dan tangan, kemerahan, nyeri sendi dan otot juga dapat terjadi.

Jurnal yang diterbitkan oleh StatPearls juga menyatakan bahwa gejala lain mungkin termasuk batuk, sesak napas (dyspnea), dan nyeri dada pleuritik. Bahkan pada kondisi yang parah, hipertensi pulmonal dapat menyebabkan kematian.

Skleroderma

Scleroderma atau kulit yang mengeras adalah penyakit yang menyebabkan pertumbuhan jaringan ikat yang tidak normal. Ketika kondisi ini terjadi, jaringan ikat menjadi keras dan tebal, menyebabkan pembengkakan dan nyeri pada otot dan persendian.

Cedera tendon bahu

Cedera tendon bahu, juga dikenal sebagai cedera rotator cuff, adalah cedera pada rotator cuff, 4 tendon di bahu. Cedera ini dapat menyebabkan rasa sakit, kelemahan, dan penurunan gerakan dan fungsi bahu. Pada kondisi yang parah, risiko robekan berulang dapat terjadi dan mengancam pasien seumur hidup.

Sarkoma Jaringan Lunak

Sarkoma jaringan lunak adalah kanker yang mempengaruhi jaringan lunak, termasuk jaringan ikat. Sarkoma dapat menyebabkan benjolan atau pembengkakan pada jaringan lunak. Kanker juga dapat menyebar dan menekan saraf atau organ lainnya. Jika ini terjadi, Anda mungkin mengalami rasa sakit atau kesulitan bernapas.

Sindrom Marfan

Sindrom Marfan adalah penyakit yang terjadi karena kelainan pada salah satu jenis protein jaringan ikat, yaitu fibrillin. Sindrom Marfan menimbulkan gejala berupa tubuh yang sangat kurus, persendian yang panjang dan longgar.

Fungsi jaringan ikat sangat penting dalam memelihara, menghubungkan dan menopang bagian-bagian tubuh agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Adanya gangguan jaringan ikat dapat menyebabkan nyeri bahkan kelumpuhan.