Ternyata, depresi menempati urutan ketiga di antara berbagai masalah kesehatan yang ada di tempat kerja. Kondisi ini umumnya ditandai ketika Anda tidak lagi bersemangat dalam bekerja, konsentrasi Anda terus menurun, dan Anda tidak lagi produktif dalam bekerja. Faktanya, depresi mencegah Anda menikmati interupsi pekerjaan.
Apa yang menyebabkan depresi di tempat kerja dan bagaimana pengaruhnya terhadap kehidupan sehari-hari? Bantuan seperti apa yang Anda butuhkan? Berikut penjelasan lengkapnya.

Penyebab Depresi di Tempat Kerja

Depresi adalah gangguan mood yang menyebabkan perasaan sedih dan kehilangan minat yang terus-menerus. Ini dapat memengaruhi cara Anda berpikir dan berperilaku, yang mengarah ke segala macam masalah.
Menurut WHO, diperkirakan 264 juta orang di seluruh dunia yang menderita depresi juga mengalami gejala stres dan kecemasan.

Salah satunya mengalami depresi atau stres di  tempat kerja. Penyebab stres atau depresi di tempat kerja mungkin bukan karena pekerjaan.Yang menyebabkan seseorang mengalami stres di tempat kerja biasanya adalah lingkungan kerja. Apalagi jika Anda pernah mengalami depresi sebelumnya.

Penyebab depresi sebenarnya cukup kompleks karena bersumber dari pola pikir, perasaan dan juga pengaruh lingkungan. Hal ini juga dapat terjadi dari tingkat stres dan dukungan tempat kerja.

Gejala depresi di tempat kerja

Tanda atau gejala depresi di tempat kerja sebenarnya tidak jauh berbeda dengan depresi pada umumnya. Pada awalnya, Anda mungkin tidak menyadari gejala depresi yang Anda alami.
Namun, seiring waktu, itu akan menunjukkan dan memengaruhi sikap Anda baik secara sosial maupun di rumah. Berikut beberapa gejala atau tanda depresi di tempat kerja:

• Kecemasan meningkat ketika memikirkan pekerjaan.
• Bosan dengan pekerjaan.
• Berkurangnya energi dan kurangnya motivasi untuk bekerja.

Dampak depresi di tempat kerja

Seperti yang sudah dijelaskan di atas, ada beberapa gejala atau tanda depresi di lingkungan kantor. Sebenarnya, Anda mungkin sudah menyadarinya, tetapi cobalah untuk menutupinya.
Meski sulit untuk diterima, jangan menahan atau menyangkalnya. Jika Anda terus menyangkal, depresi dapat memiliki efek atau efek tertentu, seperti:

• Kelelahan dan penurunan energi.
• Daya tahan tubuh menurun sehingga mudah sakit.
• Malnutrisi karena kurang nafsu makan.

Cara mengatasi depresi di tempat kerja

Tidak seperti tertular virus yang pemulihannya dapat diprediksi, butuh waktu lebih lama untuk keluar dari depresi. Namun, Anda tetap harus mencobanya untuk kesehatan fisik dan mental Anda di masa depan. Untuk mengatasi depresi di tempat kerja, ada beberapa cara yang bisa Anda coba, seperti:

Bicaralah dengan rekan kerja

Kecenderungan perilaku selama depresi adalah menutup diri. Padahal, hal ini justru bisa membuat depresi Anda semakin parah. Jika Anda merasa tertekan di tempat kerja, diskusikan dengan rekan kerja atau atasan langsung Anda, selama Anda merasa mereka akan mendukung Anda. Di satu sisi, mereka tidak menentang Anda.