Hidung tersumbat adalah masalah umum yang disebabkan oleh peradangan pada saluran hidung akibat pilek, flu, alergi, atau sinusitis. Salah satu cara alami yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat adalah dengan melakukan pijatan pada titik-titik tertentu di sekitar hidung dan wajah. Pijatan ini dapat membantu meredakan peradangan, memperbaiki sirkulasi darah, dan membuka saluran hidung. Berikut adalah beberapa teknik pijatan yang dapat Anda coba untuk mengatasi hidung tersumbat:

1. Pijatan Jari di Sisi Hidung:
– Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah pada kedua sisi hidung, dengan ujung jari berada di antara alis dan hidung.
– Lakukan gerakan pijatan melingkar secara perlahan selama 1-2 menit.
– Tekan dengan lembut sambil melakukan gerakan melingkar, dorong jari ke arah hidung untuk membantu meredakan sumbatan hidung.

2. Pijatan di Area Alis:
– Tempatkan ibu jari di tengah dahi, di antara kedua alis.
– Dengan menggunakan gerakan pijatan lembut, pijat area ini dengan tekanan ke bawah.
– Pijat selama 1-2 menit atau sampai Anda merasakan sedikit kelonggaran di area hidung dan dahi.

3. Pijatan di Area Pipi:
– Letakkan kedua jari tengah di bawah tulang pipi, di dekat hidung.
– Pijat area ini dengan gerakan melingkar ke atas dan ke luar selama 1-2 menit.
– Pijatan ini membantu meredakan peradangan di area hidung dan sinus, serta membantu membuka saluran hidung.

4. Teknik Pijatan Goresan Ringan:
– Letakkan ibu jari di tengah dahi, di atas hidung.
– Dengan menggunakan gerakan pijatan ringan, goreskan ibu jari ke bawah hidung, melewati hidung dan berakhir di ujung hidung.
– Ulangi gerakan ini beberapa kali dengan tekanan ringan, sambil bernafas secara perlahan dan dalam.

5. Pijatan Menggunakan Ujung Jari:
– Gunakan ujung jari telunjuk dan jari tengah untuk menekan dan melakukan pijatan pada titik akupresur di kedua sisi hidung, di antara alis dan hidung.
– Tekan titik-titik ini dengan tekanan yang lembut selama beberapa detik, lalu lepaskan.
– Ulangi pijatan ini beberapa kali untuk meredakan sumbatan hidung.

Selain melakukan pijatan, beberapa langkah lain yang dapat membantu mengatasi hidung tersumbat adalah:
– Menghirup uap hangat: Menghirup uap hangat dari mangkuk berisi air panas atau dengan menggunakan inhaler uap dapat membantu meredakan hidung tersumbat.