Pekerjaan di kantor sering dinilai menjadi kegiatan yang lebih nyaman dan menyenangkan tanpa harus berpanas-panasan di luar sana untuk mencari nafkah karena sudah pasti tersedia pendingin ruangan yang membuat tubuh tetap nyaman berada dalam ruangan sepanjang hari.

Dibalik rasa nyaman bekerja di kantor itu tidak akan bertahan selamanya karena mulai dari sekarang ada banyak kerugian yang harus kamu pikirkan dengan bekerja di kantor setiap waktunya, yaitu kesehatan tubuh yang lebih cepat menurun dibandingkan bekerja di luar lapangan. Hal ini disebabkan kurangnya gerakan tubuh selama duduk sepanjang hari maka dari itu luangkan waktu sedikit untuk melakukan gerakan latihan ini secara rutin!

Gerakan bermanfaat yang satu ini tidak akan memakan banyak waktumu ketika sedang ada waktu luang saat berada di kantor, dan terlebih ini mudah dilakukan serta banyak manfaat buat tubuhmu dimana kamu hanya perlu berdiri dari kursimu dan buat posisi kaki berjinjit selama beberapa menit saja karena dipercaya ini akan membuat badan lebih sehat dan bugar kembali.

Duduk terlalu lama ditambah memandangi layar komputer atau laptop selama beberapa jam akan membuat badan terasa kaku dan juga mengalami ketegangan maka tidak heran sakit pada beberapa bagian otot akan terjadi contohnya bahu. Maka menghindarinya bisa dengan cara latihan ini cukup tetap duduk dan lakukan kontraksi dalam 5 menit dengan mengangkat bahumu kemudian lepaskan dalam 5 detik dengan total selama 5 menit sebelumnya.