Proses pencernaan adalah salah satu dari proses metabolisme tubuh yang sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh kalian, dengan  adanya sistem pencernaan pada tubuh, tubuh kalian dapat mengeluarkan racun racun yang berbahaya bagi tubuh anda melalui feses.

Dan juga sistem pencernaan yang dilakukan di usus kita dapat mengolah makanan yang kita konsumsi menjadi energi dan memanfaatkan nutrisi ang ada pada makan tersbeut.

Maka dari itu untuk menjaga kesehatan pencernaan adalah kegiatan yang sangat wajib dilakukan, ada banyak cara untuk menjaga kesehatan pencernaan anda salah satunya adalah dengan memenuhi kebutuhan nutrisi yang dapat mendukung kesehatan pencernaan anda,

dengan artikel ini akan memberikan kalian informasi tentang beberapa nutrisi yang dapat mendukung kesehatan pencernaan kalia, simak sampai habis ya.

1. Serat

Sudah tidak diragukan dengan nutrisi yang satu ini, serat merupakan kebutuhan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan kesehatan pencernaan dan juga melancarkan sistem pencernaan, supaya proses filterisasi pada tubuh anda berjalan dengan optimal sehingga racun dapat dengan mudah keluar melalui feses anda.

2. Magnesium

Magnesium adalah salah satu nutrisi mineral yang tak kalah bergunanya bagi tubuh, nutrisi ini memiliki fungsi untuk meningkatkan kesehatan pada usus, apabila kesehatan usus anda terjaga maka proses pengolahan makanan anda juga semakin optimal.

Adan bisa mendapatkan asupan nutrisi magnesium ini pada beberapa makanan seperti bayam, labu, beras merah, pisang , dan masih banyak lagi.

3. Bakteri Baik

Bakteri baik sangatlah berguna untuk menjaga kesehatan usus anda karena dengan bakteri baik dapat melawan bakteri jahat dan dapat membantu tubuh untuk memanfaatkan nutrisi yang ada pada makanan yang kalian konsumsi secara maksimal. 

Biasanya bakteri baik terdapat pada makanan olahan susu seperti keju, dan yoghurt.

4. Lemak Baik

Lemak baik merupakan lemak pada bagiannya yang memiliki fungsi untuk membantu tubuh kita dalam melakukan tugas pentingnya, termasuk juga dengan usus.

Dengan mencukupi asupan lemak baik yang dibutuhkan oleh tubuh, hal tersebut dapat menjaga kesehatan usus dan terhindar dari peradangan.

Nah itu dia beberapa nutrisi yang harus kamu penuhi agar sistem pencernaan pada tubuh kalian menjadi sehat dan lebih optimal.