Seperti yang sudah anda ketahui bahwa banyak sekali jenis-jenis ikan yang yang dapat anda konsumsi untuk diambil manfaatnya yaitu salah satunya adalah ikan bandeng pastinya Anda dapat menyajikan ikan tersebut dengan beberapa resep seperti bandeng goreng bandeng panggang ataupun bandeng kuah santan selain memiliki rasa yang lezat banyak sekali orang-orang yang menyukai ikan ini karena memiliki kandungan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh
Selain daging ayam Anda juga dapat memilih salah satu alternatif salah satunya adalah ikan benda sebagai salah satu menu makanan sehat untuk keluarga anda karena ikan bandeng memiliki daging yang tidak mudah hancur dan memerahi rasa yang tidak asin seperti ikan laut yang di mana nantinya akan membuat ikan jenis ini sangat populer di kalangan masyarakat
Di dalam 100 gram ikan bandeng memiliki kandungan gizi seperti protein lemak kalsium fosfor zat besi natrium kalium vitamin A thiamin riboflavin niasin dan masih banyak lagi kandungan nutrisi yang dapat mendukung kesehatan tubuh seperti
Mencegah peradangan
Seperti yang anda sudah ketahui bahwa setiap harinya anda akan terpapar dengan radikal bebas seperti asap rokok ataupun polusi polusi udara dimana molekul-molekul tersebut nantinya akan dapat menyebabkan stres oksidatif yang akan berujung dengan rusak atau menimbulkan peradangan yang ada di sel tubuh Anda apabila hal tersebut dibiarkan dalam jangka panjang maka nantinya akan dapat menyebabkan penyakit jantung ataupun kanker dengan begitu Anda dapat mengatasinya dengan mengkonsumsi ikan bandeng
Menyehatkan kulit
Memiliki kulit yang sehat dan juga bersih pastinya menjadi salah satu impian semua orang gimana untuk Anda bisa mendapatkan kulit yang sehat Anda pastinya harus menjalani perawatan kulit secara rutin tetapi anda tidak perlu merogoh kocek yang mahal karena ikan bandeng bisa menjadi salah satu pilihan makanan agar nantinya dapat membuat kulit anda menjadi lebih sehat karena ikan bandeng memiliki kandungan kolagen peptida
Meningkatkan kesehatan mata
Kemudian kesehatan tubuh itu adalah ikan ini dapat membantu untuk meningkatkan kacamata dimana ikan ini dapat mengatasi beberapa masalah penglihatan seperti miopi dan katarak karena ikan bandeng memiliki kandungan nutrisi vitamin A yang sangat tinggi