Ketika anda yang sedang menjalin sebuah hubungan asmara pastinya hal tersebut tidak akan selalu berjalan dengan mulus pastinya akan ada masalah yang datang menghadang perjalanan cinta anda pada akhirnya di suatu titik akan muncul perasaan rasa tidak percaya diri yang dapat mengganggu diri Anda

Rasa kegelisahan tersebut juga dapat muncul dikarenakan adanya beberapa hal yang anda rasa mengancam keselamatan hubungan asmara Anda pastinya perasaan tersebut tidak boleh Anda biarkan begitu saja agar nantinya Anda dapat merasakan tenang maka ada beberapa hal yang Anda harus lakukan

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips mengatasi rasa insecure dalam sebuah hubungan Simak sampai habis ya

1. Menemukan penyebab utama rasa insekyur tersebut
Hal pertama kali yang Anda harus lakukan apabila anda ingin mengatasi rasa insecure dalam suatu hubungan asmara Anda yaitu Dimana anda yang harus menemukan penyebab insekyur tersebut pertama kali dengan begitu Ketika anda sudah menemukan penyebab utamanya maka anda dapat langsung Segera mengatasi masalah tersebut dengan beberapa solusi yang ada di pikiran anda Sehingga nantinya rasa percaya diri Anda akan bangkit kembali

2. Mengekspresikan perasaan Anda
Terkadang rasa insecure yang sedang Anda rasakan ternyata dapat diakibatkan oleh beberapa tindakan pasangan Anda yang membuat tidak nyaman daripada Anda memendam perasaan gelisah tersebut lebih baik anda sampaikan saja dengan mengekspresikan perasaan Anda kepada pasangan Anda agar nantinya mereka juga mengetahui penyebab kegelisahan anda dengan begitu sangat disarankan Anda bisa menggunakan bahasa yang pelan dan lembut Ketika anda mengutarakan perasaan Anda

3. Membangun komunikasi yang baik
Salah satu indikator yang dapat membuat sebuah hubungan asmara menjadi langgeng yaitu dimana mereka yang memiliki komunikasi yang baik dengan begitu sangat disarankan untuk Anda yang sedang menjalin hubungan asmara dengan pasangan harus membangun komunikasi yang baik agar nantinya anda tidak merasa insecure

Nah itu dia beberapa tips agar nantinya Anda dapat mengatasi masalah insecure dalam hubungan asmara yang anda jalani semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk Anda ya

Minum air putih ketika bangun
Ketika anda sedang bangun tidur maka tubuh anda nantinya akan berada di dalam kondisi dehidrasi jadi sangat disarankan untuk Anda bisa minum segelas air putih ataupun Anda yang meminum minuman tanpa asupan kalori yang lain ketika bangun tidur air putih artinya bisa mengisi beberapa ruang Yang ada di bagian perut anda dan akan membuat anda menjadi merasa kenyang Sehingga nantinya anda akan mengkonsumsi makanan jauh lebih sedikit di sarapan

Konsumsi probiotik
Probiotik merupakan salah satu jenis bakteri yang baik dan juga sangat menguntungkan dan merupakan salah satu bagian dari integral yang ada di bagian pencernaan dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa probiotik ini nantinya memiliki kaitan dengan fungsi usus dan juga otak dan akan menunjukkan bahwa probiotik nantinya bisa mempengaruhi berat badan rasa lemak dan juga suasana hati pada manusia

Adapun beberapa manfaat prebiotik yang lain yaitu adalah energi yang akan diberikan di bagian dinding usus dan juga sel hati asam lemak yang jauh lebih spesifik Nantinya juga memiliki sifat anti kanker dan juga dapat mengatur berat badan Anda

Menjalani program diet yang tinggi gula dan juga lemak nantinya bisa mengubah keseimbangan bakteri yang ada di bagian usus dan juga dapat mengurangi jumlah dari bakteri baik ada beberapa studi yang telah mengatakan bahwa probiotik tentunya bisa membentuk anda untuk mencegah dan juga mengatur obesitas

Probiotik sendiri nantinya bisa anda dapatkan dari beberapa produk pangan yang sudah melalui proses fermentasi seperti Kimchi tahu tempe dan juga yoghurt ataupun beberapa jenis minuman seperti kombucha dan juga lain-lain selain itu juga probiotik ini nantinya bisa anda dapatkan dari suplemen untuk suplemen lebih baik anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter

Mengelola stres dengan baik
Ada beberapa penelitian yang telah mengatakan bahwa stres nantinya bisa mengesampingkan beberapa manfaat dan juga akan membuat beberapa pilihan makanan jadi lebih baik ketika hormon stress corpus kau telah menumpuk yang ada di dalam tubuh hal tersebut nantinya akan membuat beberapa dampak yang buruk dimana hormon kortison ini akan memaksa tubuh anda Agar dapat menyimpan lebih banyak lemak dan juga dapat meningkatkan rasa lapar

Selain dapat menggunakan beberapa makanan yang memiliki kandungan nutrisi tinggi dimana tubuh anda juga akan membutuhkan banyak asupan air Hal ini dikarenakan alkohol akan memiliki efek diuretik alami yang nantinya akan membuat anda menjadi kehilangan banyak cairan dikarenakan Anda yang sering buang air kecil ataupun keringat dan akan mengakibatkan diri Anda bisa mengalami kondisi dehidrasi dan juga kepala anda akan terasa semakin pusing

Setelah nantinya Anda bangun pagi maka anda harus memastikan diri Anda bisa minum lebih banyak air putih selain air putih ada juga beberapa jenis minuman yang nantinya bisa membantu anda Untuk meringankan gejala yang over Seperti yang ada di bawah ini

Air kelapa
Air kelapa nantinya bisa membantu anda untuk mengembalikan kadar cairan dan juga mengembalikan sistem metabolisme tubuh dikarenakan memiliki kandungan 5 jenis elektrolit yang ada di dalam darah air kelapa juga nantinya akan memiliki beberapa kandungan karbohidrat yang sangat mudah dicerna oleh tubuh Sehingga nantinya energi pada tubuh anda bisa terisi kembali

Selain itu Apabila dibandingkan dengan minuman energi yang lain dimana memiliki Bendungan banyak gula dan juga Zat tambahan serta kalori di mana air kelapa ini jauh lebih aman untuk anda konsumsi apabila mengalami kondisi Hangover di pagi hari

Air dengan potongan jeruk
Ada juga beberapa orang yang mengkonsumsi jus jeruk ataupun air perasan jeruk Setelah mereka mabuk semalaman dan akan membuat perut mereka terasa semakin tidak nyaman agar nantinya asupan cairan dan juga vitamin Anda bisa terpenuhi tanpa harus sakit perut maka anda bisa mencampurkan irisan jeruk limau ataupun lemon dengan menggunakan air putih air yang sudah dicampur dengan buah-buahan tersebut nantinya akan terasa lebih segar dari air putih biasa Sehingga nantinya anda akan bisa menjadi lebih terjaga sepanjang hari

Teh jahe
Agar nantinya Anda bisa mengatasi rasa mual dan juga lemas yang disebabkan oleh Hangover maka anda bisa menyeduh Teh jahe di pagi hari jahe memiliki manfaat untuk meredakan rasa mual dan juga sangat ampuh untuk merangsang sirkulasi darah yang ada di dalam tubuh Sehingga nantinya tubuh anda akan terasa lebih segar setelah semalaman yang berjuang melawan mabuk alkohol

Mungkin anda bisa mencoba menebak apa saja persamaan rumah dan juga kantor dengan pesawat ulang alik milik Nasa di mana kualitas udara yang sangat buruk setelah anda melakukan beberapa studi di tahun 80-an Nasa telah menemukan bahwa udara yang terkandung di dalam ruangan ternyata memiliki tingkat polutan yang jauh lebih buruk daripada udara yang ada di luar

Mungkin hal tersebut bukanlah jawaban yang ingin anda dekat tetapi kenyataannya Polusi yang ada di dalam ruangan nantinya akan menduduki peringkat 5 teratas tentang faktor risiko lingkungan yang akan mempengaruhi kesehatan masyarakat memiliki ruangan yang sumpek dan juga hampir selalu tertutup memungkinkan zat-zat polutan tersebut bisa berkumpul dalam jangka waktu yang lama dan juga akan menumpuk Di Luar Batas toleransi tubuh manusia

Adapun beberapa polutan yang nantinya akan ada di dalam ruangan seperti formalin benzena amonia dan masih banyak lagi dan menghabiskan hampir dari sebagian besar hidup kita tinggal di tempat tertutup dengan penuh kontaminasi udara dan juga ventilasi yang seadanya di mana bisa menyebabkan Sig building syndrome di mana kepala anda akan terasa pusing mual dan juga iritasi pada mata telinga dan juga hidung

Tetapi Untungnya ada beberapa jenis tanaman yang nantinya bisa mempercantik ruangan anda dan juga bisa membersihkan udara seperti yang ada di bawah ini

Graciana
Udah cairan artinya akan memiliki dedaunan yang sangat panjang dan juga lebar dan juga memiliki tepian yang memiliki warna putih merah ataupun krim dimana tanaman hias tersebut nantinya bisa menangkal formalin benzena dan juga masih banyak lagi Walaupun memang sangat kecil apabila anda merawatnya dengan benar maka tanaman tersebut bisa sangat tumbuh tinggi hingga 5 meter sangat penting untuk Anda yang memiliki anjing ataupun hewan peliharaan lebih baik anda dapat menghindari tanaman tersebut dikarenakan tanaman ini sangat beracun untuk binatang anda

Krisan
Bunga krisan merupakan salah satu jenis tanaman musiman yang sangat populer dan juga sangat dicari sebagai dekorasi rumah mau itu untuk di dalam ruangan ataupun di luar ruangan Nah setelah mengatakan bahwa tanaman ini sebagai salah satu jenis tanaman peringkat pertama yang nantinya bisa dijadikan sebagai pembersih polutan terbaik di dalam ruangan

Ketika anda sedang berkonsultasi dengan dokter banyak sekali para pasien yang telah melaporkan bahwa mereka telah tidak lagi pernah mengalami kondisi hipertensi yang tidak kambuh dan juga tekanan darah mereka yang telah menurun sejak mereka rutin berobat Ketika saat itu terjadi maka mereka anggap bahwa diri mereka telah sembuh dari penyakit hipertensi dan merasa tidak harus lagi mengkonsumsi obat-obatan yang bisa menaikkan tekanan darah tinggi apakah hal tersebut benar simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Tekanan darah tinggi atau yang biasa dikenal dalam istilah medis hipertensi nantinya dapat terjadi ketika aliran darah Anda yang mendorong kebagian dinding pembuluh darah dengan sangat kuat di mana kondisi tersebut dapat ditandai dari hasil pengecekan tekanan darah yang sudah berada Diatas Normal yaitu adalah mencapai 140/90 mmhg ataupun lebih Adapun beberapa tekanan darah dibawah normal yang biasa dibawa 120/80 mmhg

Pengukuran tekanan darah tersebut memang sangat diperlukan agar bisa menjadi dosa penyakit hipertensi Hal ini dikarenakan kondisi tersebut sering sekali tidak menimbulkan beberapa gejala apapun tapi di mana kondisi tersebut diam-diam dapat menyebabkan beberapa komplikasi hipertensi yang sangat serius mulai dari penyakit ginjal Penyakit jantung dan juga stroke

Banyak sekali seperti 80 sampai 90% penyakit hipertensi dapat terjadi tanpa adanya penyebab yang pasti hal tersebut yang nantinya kemudian disebut sebagai hipertensi esensial ataupun hipertensi primer pada umumnya jenis hipertensi tersebut dapat terjadi dikarenakan faktor genetik kegemukan usia dan juga penerapan pola hidup yang tidak sehat seperti merokok mengkonsumsi alkohol malas bergerak ataupun mengkonsumsi makanan yang bisa menyebabkan hipertensi

Adapun sisa-sisanya di mana sebanyak 10 sampai 15% pada penderita hipertensi telah diketahui penyebabnya yang pada umumnya terjadi dikarenakan kondisi medis yang lain dimana hipertensi jenis tersebut nantinya disebut dengan hipertensi sekunder

Ada beberapa penyebab hipertensi sekunder yaitu adalah penyakit ginjal tumor ataupun memiliki kelainan di bagian kelenjar adrenal yang lain seperti penyakit tiroid penggunaan obat-obatan tertentu dan juga penyalahgunaan obat-obatan seperti kokain dan juga metamfetamin

Pijat perineum nanti dapat dilakukan selama kurang lebih 5 menit dengan frekuensi 3 sampai 4 kali dalam seminggu di mana tujuan dari kegiatan ini pastinya agar di bagian area parenkim anda telah terbiasa dengan peregangan lalu di bawah ini adalah beberapa langkah untuk melakukan pijat perineum

Cuci tangan
Sangat penting untuk kata 1 tangan dengan sabun dan juga menggunakan air yang mengalir sebelum anda memulai melakukan pijat di bagian area kewanitaan tersebut apabila anda sudah melakukannya dengan sendiri pastinya posisi tangan harus anda lakukan sendiri Sementara apabila anda dibantu dengan oleh pasangan Anda maka anda harus meminta pasangan Anda mencuci tangan mereka terlebih dahulu

Cari tempat dan posisi yang nyaman
Kemudian Anda harus mencari tempat yang nantinya akan memungkinkan untuk Anda bisa bersantai dengan bebas tanpa adanya gangguan ketika Anda harus membuka kedua bagian kaki Anda Sehingga nantinya Anda dapat bisa melakukan pijatan premium dengan rasa yang nyaman anda bisa mencoba meletakkan beberapa bantal di bagian bawah bokong Anda agar nantinya kegiatan pijat dapat dilakukan menjadi lebih mudah

Lumasi area Perineum
Seperti anda sedang memanjat tubuh yang lain pada umumnya akan menggunakan minyak agar prosesnya menjadi lebih mudah di mana pelumasan di bagian perinium juga memiliki tujuan agar nantinya pijatan yang dilakukan menjadi lebih nyaman apabila memang Anda tidak ingin melunasinya secara langsung maka anda dapat menikmati jari-jari tangan terlebih dahulu dengan menggunakan minyak pijat

Mulai melakukan pijatan
Anda dapat menarik nafas dan juga merilekskan tubuh Anda sebelum nantinya memulai pijatan Lalu ada juga beberapa tahapan pijatan yang harus anda lakukan seperti anda yang meletakkan ibu jari di sekitar 2,5 sampai 4 cm di bagian bawah vagina kemudian ada pendapat pendekatan ibu jari ke bagian anus dan ke bagian samping Sesampai di bagian area perineum yang terasa sedikit renggang Anda dapat menahan tegangan tersebut selama 1 sampai 2 menit

Terkadang matinya Ibu bisa saja tetap mengalami robekan ketika melakukan proses persalinan ataupun terasa nyeri setelah melahirkan juga akan tergantung dari kondisi tubuh yang dimiliki