Seiring bertambahnya usia anak Anda, jenis makanan yang bisa mereka makan menjadi semakin beragam. Sebagai orang tua, pastinya ingin menunjukkan beragam jenis makanan. Salah satunya yaitu yoghurt. Selain rasanya yang enak, yoghurt memiliki banyak manfaat untuk buah hati Anda.

Manfaat Makan Yogurt untuk Anak

Sumber Probiotik

Yogurt mengandung banyak bakteri baik (probiotik) yang diperlukan untuk pencernaan. Memberikan yogurt kepada si kecil dapt membantu menjaga pencernaan mereka jadi tetap sehat.

Cemilan sehat yang tidak bikin gemuk

Kebiasaan ngemil terlalu banyak dapat meningkatkan risiko obesitas pada anak. Dibandingkan dengan camilan lainnya, yogurt bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Hal ini akan mengurangi keinginan anak untuk ngemil secara berlebihan.

Sumber energi

Yoghurt kaya akan protein. Memberi anak Anda secangkir yogurt akan memberinya energi sepanjang hari.

Sumber Kalsium

Pada umumnya yoghurt terbuat dari susu yang mengandung kalsium. Namun, jumlah kalsium dalam yogurt lebih banyak daripada susu. Secangkir yogurt mengandung sekitar 450 mg kalsium, yang membantu tulang anak-anak tumbuh dan menjadi lebih kuat.

Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum mengkonsumsinya

Meskipun yogurt sehat, ada beberapa hal yang perlu diingat saat memberikan yogurt kepada anak-anak. Karena jika dibiarkan bisa berdampak buruk bagi kesehatan anak.

Intoleransi Laktosa

Jika anak Anda tidak toleran laktosa, sebaiknya Anda tidak memberikan yogurt susu sapi. Yoghurt jenis ini mengandung laktosa yang menyebabkan anak mengalami gejala seperti gatal-gatal, muntah dan diare.

Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat memberikan yogurt kepada anak-anak. Anda tetap bisa memberinya yogurt dari susu kambing karena mengandung sangat sedikit laktosa atau yogurt yang terbuat dari susu kedelai.

Kandungan Gula Berlebihan

Banyak yogurt yang dijual di pasaran mengandung gula. Jika anak Anda makan terlalu banyak yogurt, itu meningkatkan risiko diabetes. Alternatif lain adalah memberinya yogurt bebas gula atau rendah gula.

Kandungan kalori tinggi

Selain gula, yoghurt yang dijual di pasaran juga bisa tinggi lemak dan protein. Jika dikonsumsi secara berlebihan, yoghurt ini dapat menyebabkan obesitas pada anak. Sebagai alternatif, Anda bisa memberi anak Anda yogurt rendah lemak.