Manfaat mangga untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan memang tidak bisa dipandang sebelah mata. Buah yang rasanya manis ini mengandung banyak nutrisi penting untuk kehamilan yang sehat. Mangga mengandung vitamin A, vitamin B6 dan C yang diperlukan selama kehamilan. Berdasarkan kandungan tersebut, berikut adalah manfaat mangga untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan.

Manfaat Mangga Untuk Ibu Hamil Dan Bayi

Mengidam selama kehamilan adalah kebiasaan umum. Misalnya ingin makan atau jus mangga saat hamil. Anda tidak perlu khawatir akan bahayanya karena mangga merupakan salah satu buah yang baik untuk ibu hamil. Berikut beberapa manfaat mangga untuk ibu hamil dan bayi dalam kandungan yang sayang untuk dilewatkan.

Mencegah Anemia

Mangga mengandung zat besi yang dibutuhkan ibu hamil untuk mencegah anemia. Tak hanya itu, ada juga vitamin C yang bisa membantu penyerapan zat besi. Selain mengonsumsi obat-obatan khusus dari dokter, Anda juga bisa mengonsumsi buah mangga untuk meningkatkan produksi hemoglobin.

Membantu Perkembangan Saraf Janin

Asam folat untuk ibu hamil merupakan salah satu nutrisi yang tidak kalah pentingnya untuk perkembangan otak janin dan sumsum tulang belakang. Berita baiknya adalah mangga mengandung asam folat yang tinggi. Kandungan asam folat dalam buah mangga bermanfaat untuk perkembangan sistem saraf janin di trimester pertama kehamilan. Dengan begitu, makan mangga juga bisa membantu mencegah cacat tabung saraf yang mengancam awal kehamilan.

Mengatasi Sembelit

Sembelit merupakan salah satu keluhan ibu hamil. Namun, dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi, Anda bisa terhindar dari masalah pencernaan.Namun, Anda tidak boleh makan terlalu banyak mangga karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan penumpukan gas di perut.

Kaya akan antioksidan

Kandungan vitamin C pada mangga memiliki manfaat untuk melawan radikal bebas berbahaya, termasuk bagi ibu hamil.
Perlu Anda ketahui juga bahwa vitamin C mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan gangguan perkembangan janin.
Apalagi sebuah penelitian juga membuktikan bahwa manfaat vitamin C dalam buah mangga sangat membantu dalam mengurangi risiko kelahiran prematur bagi ibu hamil.

Berapa Banyak Konsumsi Mangga Untuk Ibu Hamil?

Ada banyak manfaat makan mangga untuk ibu hamil. Namun, Anda juga harus membatasi asupannya. Sebaliknya, cukup makan satu mangga sehari. Ini karena terlalu banyak mengonsumsi mangga dapat menyebabkan diabetes gestasional. Juga, bicarakan dengan dokter Anda tentang makan makanan lain yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.