Untuk Anda yang memenuhi kebutuhan vitamin D merupakan salah satu kegiatan yang harus anda lakukan setiap harinya ada banyak sekali jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh termasuk salah satunya adalah vitamin b kompleks Lalu Anda harus mengetahui apa itu vitamin b kompleks dan juga beberapa manfaat kesehatan untuk tubuh anda Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Vitamin b kompleks merupakan salah satu stimulus yang gimana dapat membantu mengubah makanan menjadi beberapa bahan bakar yang dibutuhkan oleh tubuh di mana jenis vitamin ini merupakan salah satu vitamin yang bisa menjaga tubuh anda bisa berjalan sesuai dengan namanya di mana vitamin B ini merupakan salah satu turun vitamin yang bisa dibagi menjadi beberapa jenis yaitu vitamin B1 B2 B3 B5 B6 B7 B9 B12 dari semua setiap vitamin B ini memiliki fungsi dan manfaat yang berbeda-beda Tetapi semua vitamin b kompleks akan memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh

Vitamin B1
Vitamin B1 ataupun yang biasa dikenal dengan tiamin merupakan salah satu vitamin yang bisa larut di dalam air ada dapat menemukan vitamin tersebut di beberapa jenis makanan yang biasa ditambahkan ke dalam makanan ataupun mereka yang hadir dalam bentuk suplemen dimana manfaat dari vitamin B1 ini yaitu sangat penting untuk pertumbuhan dan juga perkembangan sel di dalam tubuh lalu membantu tubuh anda bisa mengubah karbohidrat menjadi energi kemudian meningkatkan kesehatan otot otak dan juga sistem saraf

Vitamin B2
Vitamin B2 tidak jauh berbeda dengan vitamin B1 ataupun yang biasa kita sebut dengan vitamin riboflavin yang dimana anda bisa menemukannya secara alami yang terkandung di dalam beberapa makanan pada umumnya bakteri yang ada di dalam usus Anda dapat menghasilkan limbah vaksin tetapi dalam jumlah yang kecil hal tersebut Tidak dapat mencukupi kebutuhan harian Anda dimana vitamin B2 ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata selalu membantu dapat mengubah makanan menjadi energi dan sangat penting untuk membantu produksi dan juga pertumbuhan sel darah merah