Dengan bertambahnya usia anda maka massa otot di dalam tubuh juga akan menurun dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa setelah anda menginjak usia 30 tahun maka nantinya tubuh yang anda miliki akan kehilangan 3 sampai 5% massa otot setiap tahunnya di mana salah satu kondisi sarcopenia atau yang biasa kita kenal dengan masalah kehilangan massa otot ini yang disebabkan oleh usia merupakan salah satu hal yang pasti akan terjadi ketika anda sedang bertambah tua

Jangan begitu ada harus mengkonsumsi asupan nutrisi agar bisa meningkatkan massa otot yang harus anda penuhi setiap harinya di mana kehilangan kondisi massa otot ini akan bisa bertambah menjadi parah apabila nantinya tubuh anda akan terserang penyakit ketika orang dewasa sedang sakit maka sistem metabolisme tubuh mereka akan meningkat dikarenakan nantinya tubuh anda akan berusaha untuk melawan penyakit tersebut dan akibatnya massa massa otot Anda juga akan menurun selain itu juga tubuh anda yang akan cenderung menjadi tidak aktif ketika sedang sakit, Padahal nantinya asupan protein yang ada di dalam otot ini akan berkurang ketika otot tidak digunakan dengan kehilangan massa otot tersebut setelah anda sakit akan sulit untuk dihindari

Untuk menjaga massa otot sangat diperlukan bukan hanya dengan menjaga penampilan anda saja dikutip dari beberapa sumber di mana memiliki otot yang kuat akan sangat dibutuhkan agar bisa meningkatkan kekuatan tulang dan juga menjaga kadar gula darah serta tingkat kolesterol sehingga bisa membuat berat badan Anda menjadi seimbang Lalu ada juga beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa orang-orang yang mengalami kehilangan massa otot ini pastinya akan memiliki resiko dua sampai tiga kali lebih besar untuk mengalami cedera seperti patah tulang pada kaki dan juga patah lengan

Ketika nantinya tubuh anda sudah sakit dan berada di fase fase pemulihan mengkonsumsi makanan sehat untuk orang tua yang memiliki kandungan nutrisi tinggi sangat baik dan juga sangat diperlukan bukan hanya itu saja agar nantinya bisa mengembalikan vitalitas pada tubuh dan juga kebugaran pada tubuh gimana Salah satu cara agar anda bisa menghilangkan rasa sakit yaitu adalah dengan mengembalikan massa otot

Dimana salah satu nutrisi yang nantinya akan menjadi salah satu sumber makanan untuk otot Anda yaitu adalah protein dikarenakan nantinya tubuh anda akan mencerna protein ini dan diubah menjadi asam amino kemudian akan digunakan agar bisa membentuk otot yang baru