Memenuhi kebutuhan gizi pada usia lanjut, meskipun sudah memasuki masa lansia, memiliki dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan dan kualitas hidup. Berikut adalah beberapa manfaat penting dari pemenuhan kebutuhan gizi pada lansia:

1. Mempertahankan Kesehatan Tulang dan Gigi:

Asupan kalsium dan vitamin D yang cukup dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis pada lansia. Gigi yang sehat juga mendukung fungsi pencernaan dan kesehatan mulut secara keseluruhan.

2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh:

Nutrisi yang adekuat, terutama vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin E, dan seng, dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Ini menjadi lebih penting seiring bertambahnya usia ketika sistem kekebalan tubuh cenderung menurun.

3. Mengelola Penyakit Kronis:

Pemenuhan kebutuhan gizi yang baik dapat membantu mengelola penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Kontrol diet yang baik dapat meminimalkan risiko komplikasi dan meningkatkan kualitas hidup lansia.

4. Mendukung Fungsi Otak:

Nutrisi seperti omega-3, vitamin B12, dan antioksidan dapat mendukung kesehatan otak dan mengurangi risiko penurunan kognitif pada lansia. Asam lemak omega-3, misalnya, terbukti berperan dalam menjaga kesehatan sel-sel otak.

5. Mempertahankan Berat Badan yang Sehat:

Asupan gizi yang seimbang membantu lansia mempertahankan berat badan yang sehat. Hal ini penting untuk mencegah kekurusan atau kelebihan berat badan, yang dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti patah tulang, diabetes, atau penyakit jantung.

6. Mendukung Fungsi Pencernaan:

Asupan serat yang cukup dari buah, sayuran, dan biji-bijian utuh membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Ini dapat mencegah masalah seperti sembelit dan divertikulitis yang seringkali lebih umum pada lansia.

7. Meningkatkan Energi dan Vitalitas:

Diet seimbang memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Nutrisi yang memadai membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan vitalitas lansia.

8. Mendukung Fungsi Jantung:

Pengaturan asupan garam, lemak jenuh, dan kolesterol dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi pada lansia.

9. Meningkatkan Kualitas Hidup:

Pemenuhan kebutuhan gizi tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga memengaruhi kesehatan mental dan emosional. Lansia yang mendapatkan nutrisi yang cukup cenderung memiliki suasana hati yang lebih baik dan kualitas hidup yang lebih tinggi.