Vitamin B
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa vitamin B ini memiliki banyak sekali jenis Tetapi ada juga beberapa turunan dari vitamin B yang memiliki kaitan dengan ikatan mental dan juga kesehatan mental yaitu adalah vitamin B5 dan vitamin B6 Vitamin B5 nantinya akan memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan sistem saraf meredakan rasa stres dan juga kecemasan sedangkan dari vitamin B6 nantinya bisa membantu anda untuk menurunkan tingkatan stress melindungi tubuh anda dari efek stress yang berlebihan serta nantinya dapat menurunkan rasa kecemasan kegugupan mudah marah dan juga bisa memperbaiki beberapa bentuk dari depresi

Protein
Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa nutrisi nantinya bisa memainkan peran yang sangat penting untuk bisa meningkatkan kesehatan mental menjadi jauh lebih baik di mana makanan-makanan yang anda konsumsi juga akan mempengaruhi struktur fungsi otak dan juga memainkan peranan yang sangat penting untuk mengatur emosi dan juga fungsi kognitif dimana makanan-makanan yang memiliki kandungan protein tinggi yang juga mengandung asam amino memiliki manfaat untuk mengatur produksi neurotransmitter di otak

Neurotransmitter itu sendiri merupakan salah satu senyawa kimia yang nantinya akan membuat sel-sel di bagian otak anda agar bisa berkomunikasi satu sama lain dimana kunci utama yaitu adalah dengan anda bisa mencegahnya mengobati depresi dan juga kecemasan apabila diri anda yang mengkonsumsi susu kedelai yang memiliki kandungan protein tinggi Maka tubuh anda akan memecah jenis protein tersebut dan juga akan mensintesis asam amino untuk bisa menghasilkan hormon kebahagiaan atau dopamin

Probiotik
Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa mereka telah menemukan banyak sekali hubungan di antara kesehatan mental dengan sistem pencernaan bukan hanya memiliki peranan untuk menjaga kesehatan fisik saja tetapi organ pencernaan juga nantinya bisa membantu anda untuk menjaga kesehatan mental

Dalam sistem pencernaan nanti akan memiliki banyak sekali bakteri yang memiliki tugas agar bisa memproduksi hormon secara online yang memiliki kegunaan untuk bisa menjaga kesehatan mental

Hormon tersebut juga nantinya bisa memiliki peran sebagai penyejuk suasana hati dan juga dapat mempengaruhi fungsi sel di bagian otak agar bisa menghilangkan stres