Aktivitas olahraga renang adalah salah satu jenis olahraga yang termasuk dalam golongan cardio yang dimana memiliki kegunaan untuk melatih otot-otot tubuh dan juga kekuatan jantung selain itu juga kegiatan berenang secara rutin dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh Sehingga nantinya tubuh anda bisa membakar banyak kalori
Maka tak heran apabila kegiatan renang sudah menjadi salah satu olahraga yang sangat disarankan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan apalagi di mana diri anda yang sedang menjalani program diet selain itu juga masih banyak beberapa manfaat yang nantinya akan diberikan dari kegiatan olahraga berenang ini seperti
Menjaga kesehatan jantung
Manfaat pertama yang diberikan dari kegiatan olahraga berenang yang sangat populer ini yaitu adalah menjaga kesehatan jantung dan juga paru-paru ada di mana beberapa penelitian yang sudah membuktikan bahwa olahraga renang dapat membantu tubuh anda untuk meningkatkan sirkulasi darah didalam tubuh dan dapat membantu kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen tersebut maka dari itu bukan hanya memiliki dampak kesehatan untuk jantung apabila anda berenang secara rutin hal tersebut juga dapat memelihara paru-paru anda
Membangun massa otot
Banyak sekali gerakan-gerakan yang dapat anda lakukan dalam olahraga renang ini yang di mana gerakan tersebut hampir menuntut semua otot-otot tubuh anda untuk bergerak melawan tekanan air yang ada dengan begitu hal tersebut akan menyebabkan kegiatan berenang bisa meningkatkan kelenturan dan juga massa otot yang ada di tubuh anda di mana berenang merupakan salah satu kegiatan yang baik untuk mengecilkan betis dan membuat Mereka terlihat lebih kencang
Menurunkan berat badan
Seperti yang sudah dibahas pada pembukaan yang mengatakan bahwa kegiatan olahraga renang merupakan salah satu kegiatan olahraga yang sangat optimal untuk menurunkan berat badan Hal ini dikarenakan Ketika anda berenang selama 1 jam maka nantinya ada dapat membakar sekitar 500 sampai 650 kalori maka dari itu apabila anda rutin melakukan kegiatan renang sudah bisa dipastikan bahwa anda dapat menurunkan berat tubuh secara optimal