Untuk Anda yang membaca artikel ini pastinya anda sudah sering sekali mendengar apabila tidak semua kolesterol nantinya akan buruk untuk kesehatan tubuh dimana kolesterol baik merupakan salah satu potensi kolesterol yang sangat bermanfaat agar bisa membantu proses penyerapan kelebihan kolesterol yang ada di dalam darah dengan fungsinya akan membawa kembali ke bagian hati

Organ hati nantinya akan melanjutkan proses pembuangan dari tubuh dimana kadar dari kolesterol baik tersebut yang sangat tinggi nantinya bisa menurunkan resiko penyakit jantung dan juga stroke Lalu ada beberapa jenis makanan yang ada di bawah ini di mana memiliki kandungan kolesterol yang baik dan juga sangat baik untuk anda konsumsi

Buah berserat tinggi
Buah-buahan yang memiliki kandungan banyak serat merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki banyak sekali kandungan kolesterol baik seperti buah apel plum dan juga pear Gimana buah-buahan tersebut apabila anda mengkonsumsinya secara rutin bisa membantu anda untuk menurunkan kadar kolesterol secara menyeluruh dengan anda mengkonsumsi buah jenis yang berserat tinggi tersebut juga bisa membantu Anda dalam membuang lemak dan juga dapat melancarkan sirkulasi darah

Ikan berlemak
Ikan berlemak nantinya akan memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang sangat tinggi dimana pastinya dapat membantu anda dalam menurunkan kadar kolesterol jahat ada beberapa jenis contoh ikan berlemak yang nantinya bisa anda konsumsi secara rutin dan memiliki kandungan kadar kolesterol baik yang sangat tinggi seperti ikan salmon ikan tuna ikan sarden dan juga ikan kembung

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan juga merupakan salah satu jenis makanan yang nantinya akan memiliki kandungan kolesterol baik yang sangat tinggi seperti kacang almond pistachio dan juga kacang tanah di mana selain dari kacang-kacangan tersebut yang nantinya akan mengandung tumbuhan yang bisa memblokir proses penyerapan kolesterol di dalam tubuh

Kedelai
Untuk orang-orang yang di mana mengkonsumsi daging dalam jumlah yang sedikit mungkin mereka nantinya akan menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh dan juga kadar kolesterol baik akan menjadi lebih meningkat di mana kacang kedelai merupakan salah satu makanan sumber kolesterol yang sangat baik seperti makanan edamame dan juga tahu