Penyakit jantung koroner pastinya Anda apabila sedang mendengar penyakit tersebut akan membuat anda menjadi takut apalagi telah dikutip dari beberapa sumber setidaknya ada 1,25 juta jiwa mengalami kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung koroner di tahun 2020

Agar nantinya diri Anda bisa terhindar dari penyakit jantung koroner ini dengan menerapkan pola hidup yang sehat dan juga pola makan yang sehat harus benar-benar anda lakukan lalu di bawah ini adalah beberapa jenis makanan sehat yang bisa membantu anda untuk mencegah penyakit jantung koroner yang sangat direkomendasikan oleh para ahli kesehatan jantung

Ikan tuna dan salmon
Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa dengan anda meningkatkan mengkonsumsi ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega 3 juga bisa membantu anda untuk menurunkan resiko penyakit kardiovaskular

Dari sumber tersebut sangat menyarankan untuk Anda bisa mengkonsumsi setidaknya 200 gram ikan yang memiliki kandungan tinggi asam lemak omega 3 sebanyak 2 kali dalam seminggu

Sayur-sayuran
Kemudian sumber tersebut juga telah merekomendasikan untuk Anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis sayur-sayuran yang memiliki kandungan serat tinggi dan juga antioksidan seperti brokoli bayam sawi kita ambil salah satunya brokoli yang di mana bisa melindungi jantung anda dan juga menurunkan kemungkinan serangan jantung mendadak serta dapat meningkatkan fungsi dari bilik jantung pasca iskemik

Kondisi ini sudah dibuktikan di dalam beberapa Penelitian yang dilakukan di mana penelitian tersebut telah melibatkan sebuah kelompok tikus yang diberikan makanan brokoli yang memiliki tekstur seperti bubur dengan cara memberi makan secara paksa selama 30 hari dan menghasilkan menurunkan resiko penyakit jantung

Buah-buahan
Setelah sayur-sayuran buah-buahan yang memiliki kandungan serat tinggi dan juga antioksidan juga sangat direkomendasikan untuk anda konsumsi seperti buah apel tomat dan juga jeruk

Dikutip dari beberapa sumber yang telah menemukan fakta menarik yaitu dengan anda yang rutin mengkonsumsi buah jeruk juga bisa membantu untuk menurunkan penyakit kardiovaskular apalagi penyakit stroke iskemik Sementara itu ada beberapa peneliti lain yang telah menemukan bahwa dengan mengkonsumsi apel secara utuh dengan rutin bisa mencegah penyakit kardiovaskular