Banyak sekali para kaum wanita yang nantinya akan mengalami kondisi perut mereka menjadi kembung sebelum ataupun di awal periode haid gimana kondisi tersebut pada umumnya merupakan salah satu gejala dari sindrom pramenstruasi di mana aktivitas anda juga pastinya akan terganggu ketika anda yang mengalami kondisi perut kembung menjelang Anda ataupun ketika anda agar nantinya hal tersebut tidak menjadi secara terus-menerus maka anda bisa melakukan beberapa cara yang ada di bawah ini untuk mengatasi kondisi perut kembung ketika haid

Dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa terjadinya perubahan kadar hormon progesteron dan juga estrogen yang ada di dalam tubuh ketika haid nantinya akan menyebabkan tubuh anda menjadi lebih banyak untuk menahan air dan juga garam yang ada di dalam tubuh dan akan mengakibatkan sel-sel yang ada didalam tubuh tersebut menjadi bengkak yang disebabkan oleh air yang akan menyebabkan sensasi kembung

Halo Di bawah ini adalah beberapa cara yang Anda dapat lakukan untuk mengatasi kondisi perut kembung ketika haid

Hindari makanan asin
Natrium yang terkandung di dalam garam ini nantinya bisa membuat peningkatan jumlah air yang akan disimpan oleh tubuh dimana makanan asin juga bisa memicu penumpukan cairan yang berlebihan sehingga akan menyebabkan terus anda menjadi kembung ketika haid dikutip dari beberapa sumber yang merekomendasikan agar anda bisa membatasi asupan garam hingga 1500 mg per hari nya dimana Salah satu cara agar anda bisa menghindari kondisi kelebihan garam tersebut yaitu adalah dengan memasak makanannya sendiri dirumah dan menggunakan bahan-bahan yang segar

Minum banyak air
Jangan dikarenakan ada yang takut kembung malah anda harus menghindari asupan air putih lebih baik anda memastikan tubuh anda dapat minum lebih banyak lagi air putih di hari-hari menjelang menstruasi di mana anda dapat membawa botol minum ketika anda melakukan kegiatan di luar ruangan agar nantinya Anda bisa minum air putih secara rutin di beberapa menit sekali pada umumnya minum air putih Sebanyak 8 gelas per hari ini bisa mencukupi asupan cairan harian Anda